而今，越来越多的人开始承认，每个人都患有不同程度的精神病。

如果你想知道自己的患病程度有多深，不妨做一个简单的实验。找一段无人打扰的时间，找一个无人打扰的地方，关闭一切通讯工具，闭上眼睛，放松身体，只是静静的坐着。此时，集中所有的注意力在你的呼吸上，只是观察呼吸，做一个旁观者。这件貌似简单的事情却并不简单，因为你必须面对真实的自己。游走于社会，我们早已习惯了伪装，很多时候自欺欺人而不自知。只是观察呼吸这样简单的事情，你却未必能够做好，更别说做的持久。有些人会不自觉地去控制呼吸连旁观都做不到；有些人只要闭上眼睛就思绪飘飞连几秒钟都无法专注；还有些重症患者闭上眼睛就开始害怕，怕恶鬼上身怕床下有人等等。越是心理不够健全的人越会给自己制造问题。在此过程中，你的心制造的问题越多，就表明你的患病程度越深。而一个健康的人，一个没有心理障碍的人，他的心是纯净而强有力的，不会自我矛盾、自我伤害，决意做什么就可以专注做什么，这样的人不管做什么事都很容易成功，而他却不会在意能否成功。

很多人都很迷茫，不知道如何让自己成长(或者说恢复正常)。看经典好书是一条路，但终究效果来的太慢。特别是你的世界观已经成型，对诸多事物已经有了自己的判断，这好比已经给心建立了坚硬的保护壳，再来放下就显得艰难。观察呼吸，说的专业点就是打坐，千万别以为这是佛教的专利，本来这事就像吃饭穿衣一样平常，只是少有人知道去做罢了。就个体的心灵成长而言，打坐是个捷径。任何间接的经验永远比不上直接经验来的震撼。打坐，就是“如实观照”以获取最直接的体验。但是，即使是捷径也需要去走，否则便毫无意义。所以，抽点时间去观察呼吸吧。一旦上路，你自然会明白，既然可以观察呼吸，当然也可以观察别的，观察什么不重要，重要的是观察本身(也许用觉知这个词更贴切)，这便是真正的禅修。

尝试一下，何妨，说不定就把自己的病给治了呢？

说明：此为大禅旧文原作于2014.07发表于豆瓣。

注：大禅原创严禁抄袭，转载请注明出处。

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