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缅甸马哈希禅修中心
Mahasi Meditation Centre
地址：N0 16 Sasana Yeiktha Road,Bahan Yangon
电话：（0095）1 541971/545918
现任导师：Ven.Sayadaw Ashin Jatila(戒谛腊法师，我们一般亲切称他为Sayadaw)
其他情况：
马哈希禅修中心位于仰光北部，现有僧人三百多人，修行南传佛法，与通常的观呼吸不同，打座以观察腹部起伏为主，经行为观察脚部触点为主。
禅修时间以三个月为好，因为法师会根据个人情况制定相应的修行计划。
每周三、五两次小参，周六下午一次理论学习。
每天禅修时间表，三点起床，四点开始打第一座，一直到晚上九点。九点后如果精进可以再打两座。按排班一天大概八座，七次经行。当然真正的修行者是没有时间概念的，每个念头，每个动作都是觉知的点。
第一天见法师，会授八关斋，过午不食。早餐是当地时间五点二十，中餐十点。其他会提供一种半成品的代糖。
法师英文很好，如果过去禅修英文不能沟通，也有一位年纪很大的中国法师作翻译。
最好有一定的禅修基础再去比较好，当然也可以只是体验。马哈希中心对外国人非常的宽松，和国内集中禅修的严谨或者说赶牛式的他控不同，这里完全是靠自制，因为解脱完全是个人的事。这里也非常的安静，大家都自觉止语。
在这里的外国禅修者并不多，我在的时候大概有十几人，大多来自于韩国,然后就是日本和马来西亚等东南亚国家。男女是分开禅修的，也和本地修行者分开。禅堂一般在住宿的同一栋楼里。
马哈希的禅修体系非常好，等有时间，会摘一些书里的内容放上来。也带了几本书回来做种子，有心实修的同学可向我索取，但千万不要当成一般的开示过一眼就高置了，里面的内容值得咀嚼。
钱：
如果到缅甸只是禅修，不旅行的话，可以只准备小面额的美元。机场到马哈希打车大概六七美元，二十多分钟。当然现在美元在缅甸跌的很厉害，但绝对不超过十美元，别被计程车司机忽悠。
只有在当地旅行才需要换汇。在黑市换钱才合算，仰光司雷宝塔附近换汇最高，昂山市场中国华侨比较多，比较安全。黑市换钱要小心被骗，千万小心，把钱数好再把美元给出。对方对美元有要求时，要把钱全部拿回再换。我就碰到过敲诈，还好缅甸人天良未失，被我机智的闯过去了。
马哈希中心现在对外国人是收费的，负责人开始说三十美元，当我没有小额美元，拿出五十要找时，他马上改口要五十。后来离开时我不仅供养法师，也供养禅修中心，负责人拿了钱变的很客气，但拿钱的动作和表情还是让人怀疑是中饱私囊。当然这是他的事，我只做自己的抉择。
饮食：
禅修中心的食物很丰盛，一桌四个人六七个菜，每餐都有鸡、鱼、肉，蔬菜稍少一些，还有水果。甚至有两餐饭后甜点竟然是一盏奶油冰淇淋球。头几天没完全投入禅修时，偶最大的期盼就是吃饭。：）
食物也完全附合中国人口味，不过比较偏油。会提供干辣椒和多种调味料，包括鲜柠檬。
气候和环境：
仰光的八月末基本已经快结束雨季，因为很多房顶是钢瓦，下的时候很恐怖，好像天塌了一样。
气温大概在二十七八度左右，早晚温差很小。
房间很干净宽敞，带独立卫生间和阳台，一到两张床，在不拥挤的时候通常只按排一个人一个房间。只提供泠水浴。
在这里真的是万物生长，没有人会去干涉这些自然的规律，没有人会去修剪那些疯长的植物，也没有人会去管那里蛇虫鼠蚁。所以在房间看到壁虎，或者爬虫千万不要惊讶。
衣物：
人字拖必带两双以上，一双室内，一双室外。女士带素色的背心或者小吊带，因为会统一提供三套以上的白衬衫和褐色罗裙，衬衫里需要穿点什么打底。除在自己房间外，其他时间必须穿白衣。男士自带T恤，也穿罗裙，由中心提供，不穿汉式的裤子。
保温杯、两块毛巾（天气不好时毛巾容易发霉，严防皮肤病），洗漱用品、小礼物或者饼干等（因为和大家混熟后，真的很想送点什么）。方便袋或者塑料袋（用处很多，放垃圾，放杂物等）、雨伞、一寸照（登记要用）、纸巾。
最好不要带的东西：法师开示或者书籍等。
当然管理员很好，真的缺什么都会帮助提供，但自带总方便一些。
体会：
中国佛法真的缺少实修的传承，理论往往把人拔的很高，却难以起用，每个节点缺少明眼的指导。所以多的是脱离现实的佛法，或者说是断灭，或者是活在自己的乌托邦里。
开始几天很昏沉，杂乱，身体疼痛。三四天后，整个人松开来了，疼痛消失，能看到大部分的念头。发现自己原来一直在同样的一些问题上绕圈子，反反复复。绕圈子的事都是预先设定情境，而痛苦在于不能如实面对每一个当下。我大部分的苦来自于个性（业习）中太想实现些什么，做些什么，不愿意顺其自然。
这些曾经的理论知识成为观察后的实际体会。
小参时，法师不会听太多个人感觉类的东西，只强调觉知。戒谛腊法师很喜欢用吃饭打比方。
比如问打座杂念多无法定在腹部起伏时，法师说就像吃饭，菜多饭少就吃菜好了，只要观照妄念就行。
有些问题法师都不直接回答，这些问题没有实际意义。一般强调的是HOW,而不是WHAT。
禅修完，感受到马哈希中心巨大的宁静，也许是我内心的宁静，就像婴儿在母亲子宫里，感觉到心跳、慈和。
马哈希法师像
素衣
禅堂
阳台的风景
早斋
动物颇通人性
