大家好，今天将带领大家深入学习家用运动游戏，同时也会剖析运动游戏的优势与局限。

本文目录

1. 10个亲子运动游戏,在家做!
2. 适合老年人的运动游戏
3. 亲子运动会游戏项目

随着科技的不断发展，家用运动游戏逐渐成为了我们生活中不可或缺的一部分。在忙碌的工作之余，和家人一起玩运动游戏，不仅能锻炼身体，还能增进感情，让家庭时光更加欢乐。今天，就让我来为大家盘点一下那些让人欲罢不能的家用运动游戏吧！

一、体感游戏：轻松愉悦，全家总动员

体感游戏是近年来兴起的一种新型游戏，它通过感应玩家的动作来控制游戏进程，让玩家在游戏中体验真实的运动感觉。以下是一些受欢迎的体感游戏：

二、健身游戏：锻炼身体，享受乐趣

健身游戏是一种结合了运动和游戏的类型，玩家在游戏中进行各种运动，既能锻炼身体，又能享受游戏乐趣。以下是一些受欢迎的健身游戏：

三、竞技游戏：挑战自我，享受胜利的喜悦

竞技游戏是一种充满挑战性的游戏类型，玩家在游戏中与其他玩家进行竞争，争夺胜利。以下是一些受欢迎的竞技游戏：

四、休闲游戏：放松身心，享受生活

休闲游戏是一种轻松愉快的游戏类型，玩家在游戏中可以放松身心，享受生活。以下是一些受欢迎的休闲游戏：

五、运动游戏推荐

以下是一些值得推荐的家用运动游戏：

总结

家用运动游戏让我们的家庭时光更加欢乐，既能锻炼身体，又能增进感情。在忙碌的生活中，不妨抽出时间，和家人一起享受这些让人欲罢不能的家用运动游戏吧！

10个亲子运动游戏,在家做!

10个亲子运动游戏，在家做！天气转冷，带宝贝出门怕着凉，如果再遇上下雨，可能好多天都没办法出去玩！现在让我们来告诉你，父母和宝贝在家也可以做的运动，一点都不难喔！

宝宝运动游戏Part1：理论篇宝宝也要运动吗？一般大人所认识的「运动」，可能包括了伸展运动、有氧运动、肌肉训练等等，而这些运动听起来和幼小的孩子关系似乎相差甚远…既然不能做大人的运动，孩子还需要特别做「运动」吗？国立体育大学体育推广学系黄永宽副教授表示，幼儿的运动并不像成人一样需要特别的练习与训练，更不是大人运动的缩版，通常幼儿的运动被称为「运动游戏」，因为孩子需要以游戏的方式进行，也就是以边运动边游戏为主轴；在孩子的生活中，常常会运用肢体探索这个世界，因此他们的生活都是游戏，并运用他们的大肢体来活动，若单纯用「运动」这个名词套用在孩子身上，对他们来说是有压力的。

幼儿的运动游戏，最重要的是要满足孩子的好奇心。对他们来说，探索这个世界、看到好玩的东西就去摸摸弄弄，虽然没有特定的目的（为了训练腿部肌肉而往前爬）却非常好玩。对幼小的孩子，爬行就是一种运动，当他们爬向好玩的目标或是往上攀爬为了拿到想要的东西，同时也训练了他们的前庭平衡以及协调性，这些都属于从生活中探索及体验的技能，而这一些动作都要慢慢培养才会进步。

运动时间别限制

黄永宽副教授说，婴幼儿的运动游戏并不是像大人的运动一样，一直重复做什么动作，应以孩子的兴趣为主，且一次也不要给他们太多的动作指令，免得他们混淆，很快就失去兴趣、或感觉到有压力！

孩子最好的玩伴黄永宽副教授表示，孩子最好的玩伴其实不是随手可得、冷冰冰的玩具，而是「家长的身体」；相对于玩具，家长的身体有温度且可以互动，孩子在游戏的过程中，可借由爸比妈咪的身体来探索自己的身体，因此家长在游戏中，可多使用身体的部位当作运动的媒介，既安全方便又能让孩子玩得尽兴！家长的态度是造就游戏好玩非常重要的因素，善于设定情境及角色的家长会使得游戏更加***且能玩得久。

除了家长的身体，与孩子进行运动游戏时另一个可以使用的媒介及诱因就是唾手可得的小道具，黄永宽副教授提醒，给孩子使用的小道具最重要的是「安全」，他最推荐的道具──气球就有不易造成意外等优点；气球因为外表材质薄软，使用起来不容易让孩子撞伤或是因为踩到滑倒而发生意外，加上重量较轻，孩子很轻易就可以把球往上丢的高高，能让他们非常有成就感。另一个孩子爱不释手的原因，是气球多变的颜色及可以制造出声音的特性。「纸张」也是孩子在游戏中非常好用的道具之一，对于较小的孩子，面纸轻柔的触感及飘动速度慢是最大的优点，互动游戏时不怕会受伤且能得到成就感；大一点的孩子就可以使用纸张或是报纸玩运动游戏，除了平面，纸张还有可卷可折的特性，将报纸卷成棒子，一样可以与大孩子玩「拉」的游戏。

运动游戏时，服装很重要在家中做运动游戏时，家长会让孩子穿什么呢？冬天是需要注重保暖的季节，家长很习惯将孩子包得紧紧以免感冒，但黄永宽副教授认为，孩子不应该包的太紧，如此将会让孩子缺少活动的机会，包得像毛毛虫的孩子，更会减低了许多他们使用手部探索生活的时间。若是正在活动时，建议只需穿1～2件衣服即可，当衣服湿了就应即时换掉，衣服上的配件及线条切记勿留在身上，尤其是小孩子身上常见的安全别针，是造成游戏中隐藏危机的重要条件。

一个很重要的观念是：「穿越少活动量越大」，试想一位包得圆滚滚的幼儿，活动起来一定相当绑手绑脚，于是也减低了他们大肢体活动的欲望；相对穿得轻便的孩子，一定有更多的精力来进行运动游戏。

除了游戏，还要注意的是…游戏中难免会因为玩得太过尽兴而发生危险，黄永宽副教授提供了几点注意事项，家长在进行活动前，一定要牢记这些事项喔！

唯一不能做的事──外力：求好心切的家长，有时可能会因为心急而想帮孩子达成自己心目中「应该可以」做到的事，但外力非常有可能会对幼儿造成伤害，除了谨记「顺势」帮忙，家长勿轻易的使用力气要宝贝做做不到的动作。

不能感到剧烈疼痛：与上述相似，游戏中受伤、或遇到孩子无法做到某些动作时可能会感到剧烈疼痛，家长一定要小心注意。

任何游戏器材不能造成伤害：运动游戏的辅助器材，家长在选择前要先思考与判断是否有危险；小巧的游戏器材可能会被幼儿放进嘴里造成伤害，球类的器材也可能会因为孩子踩到或在上面滚动而受伤。

摇晃及旋转的动作都要注意：孩子在运动游戏时，会非常喜欢家长做举高、摇晃及旋转等等动作，家长在与孩子作这类互动时，千万要慎重，例如拉孩子的手举高或旋转时，拉的部位应是腋下而不是手掌以免脱臼，抱或将孩子举高时，也要注意力道。

黄永宽副教授表示，每一个孩子都是一个个体，在他们的成长过程中应给他们许多探索及活动的机会，不该过度保护。运动游戏除了能够让孩子的身体发展外，更能够帮助他们生活概念的建立，与孩子一起在家里动一动不难，从现在开始都还不晚喔！

宝宝运动游戏Part2：实际操作篇理论部分讲完，我们也请黄永宽副教授为我们设计几项运动游戏动作，还不知道该如何开始运动游戏的爸比妈咪，可以先参考这些动作，再延伸设计属于你们更好玩的游戏喔～

黄永宽副教授表示，其实鼓励一般的孩子出生后就可以开始作运动游戏，且以「少量多餐」的方式为佳。还不会主动进行某些动作的孩子，可以由家长帮忙运动，但要注意施力才不会让孩子受伤；家长应为幼儿增加活动的诱因，以孩子会好奇又不会受伤的物品如面纸、气球等等的物品和孩子游玩，并注意游戏中要与孩子有互动让幼儿从游戏中得到成就感，增加游戏品质、全心全力的陪伴。

婴儿篇在床上动一动。宝贝躺在床上时，爸比妈咪可以轻轻帮幼儿动动身体或是摇晃身体。

抓气球。气球绑在婴儿床上方，或是由爸比妈咪用手拿着，距离约宝贝往上手抓可以碰到的地方，让宝贝尝试着用手摸摸气球、拍拍气球。

坐小船。将宝贝放在爸比妈咪的脚上后，脚轻轻的左右晃动；如果力气够的话，也可以尝试将脚上下抬动。做的时候可以配合好听的儿歌，就像在坐小船一样。

举高高。将宝贝抱起来，握住腋下轻轻的前后左右晃动…边晃动时一边告诉宝贝：「我们现在要往前罗」、「我们现在要往后罗」。

拍气球。让宝贝坐在一个稳定的椅子上，并在他前方放一颗气球，可由爸比妈咪示范如何拍球，或让宝宝自己尝试怎么玩球。

婴儿的运动游戏

3岁以下的婴儿发育尚未完成，需要父母帮忙做一些运动，被动的活动包括轻轻摇晃躺在床上的宝贝，或将宝贝抱起来轻轻摇晃，父母坐地板将宝贝放在脚上上下举动等等都是不错的方式，但千万要注意施力及不要将宝贝往上抛；另外由于婴幼儿多是躺在床上，所以手动的游戏相对来说会比较多一点，家长可在床上准备速度慢容易掌控、有声音及颜色艳丽的辅助物品让宝贝玩。

婴儿一开始的游戏属于被动，由家长引诱带领游戏，但是当孩子慢慢习惯此种互动运动游戏后，就可以转变为让孩子主动游戏。此外家长在协助孩子时，必须注意「顺势」，无论是推或拉都要与孩子的方向相同；举例来说，当孩子尝试跳高时，家长可以轻轻在孩子往上跳的同时将他抱高，如此一来孩子获得了较多的成就感，也就更愿意继续努力。

不只是家长设定好的游戏，某些现成的物品也会让孩子自然而然的开始运动游戏，婴儿床上常见的吊挂式玩具，对孩子来说就是最好的引诱，当他们的小手往上挥动，试图去取得或是玩弄这些玩具时，就是一种无形的活动了！

幼儿篇推。宝贝先和爸比妈咪手黏着手，并提醒等一下手都要黏在一起才不会受伤；开始以后就可以互推，看谁先被推到走动，就要重新游戏。

拉。宝贝坐在大毛巾上面，由家长向前拉动毛巾。要注意拉动时孩子也需要抓着毛巾，或是家长速度要放慢，否则容易向后倒而撞到头。

碰。先从最简单的***碰***开始，请宝贝试看看有没有办法碰到爸比妈咪的***，如果做到了，再来试试碰别的地方。

幼儿的运动游戏

3岁以上的幼儿运动游戏比起婴儿多元，且孩子的互动性比较强，家长若强调情境与角色，能让孩子更快融入到游戏中。黄永宽副教授举出许多好玩的例子让家长参考，如家中都有的磁砖，可利用水性笔或是胶带在地上作记号，画叉叉的地方是地雷，踩到会爆炸，一定要想办法避开这些地方！另一个在家中就可以进行的好玩游戏是使用A4纸与孩子玩拔河游戏，第一次用一只手拔、第二次用双手拔…，当A4纸与磁砖结合，又会变成另一种溜冰游戏了！黄永宽副教授强调，所有运动游戏中重要的是家长的引导、互动及与孩子参与的动机，只要家长用心发挥想像力，所有家中的小物品都能成为好玩的运动游戏。

幼儿运动游戏比起婴儿可有较多的动作，黄永宽副教授就将幼儿运动游戏分作：推、拉、碰、踩4种型式。

推：两个人面对面互相站着，手掌对手掌向前推、或是隔着纸张推；另一种推法可以是家长躺着，让孩子推看看能不能动。

拉：拔河就是一种使用「拉」这个技能的运动游戏，无论是以拉手、拉纸张的方式都可以进行。拉的游戏要注意的是不要用「扯」的，以免受伤。

碰：***碰***、手碰头、脚碰膝盖等等…，用打招呼的方式来游戏（今天脚脚来打招呼，或者用屁屁打招呼罗～）身体部位碰部位的游戏方式可以增加幼儿身体的意识，但大人要小心控制力气，别一不小心就把孩子给撞倒了！

踩：家长一开始若不知道如何控制力道，可先让孩子在自己的身上踩踏，孩子在家长指定的部位踩踏还可以有像是***的效果。角色替换时，可由家长用大脚往地下踩，孩子则是想办法躲避家长的踩踏攻击。

除了这些分类的动作，幼儿阶段的孩子也可以做简单的伸展运动例如：和孩子比赛看看，谁可以长最高！一次10秒，动作可重复到孩子不想做为止。

踩。配合小蚂蚁与大象的故事，爸比妈咪先扮演大象，宝贝扮演小蚂蚁；大象要出去找东西吃，它看不到小小的蚂蚁，蚂蚁一定要小心不要被大象踩到啦！

踩。找两张在地上能滑动的纸，宝贝站一张、爸比妈咪站另外一张，两个人比赛往前滑冰，看谁可以滑得最快最远～

黄永宽现职：国立体育大学体育推广学系副教授经历：中华民国幼儿体育发展协会秘书长、教育部推动幼稚园运动游戏方案委员会委员兼执行长、台视游戏小玩童节目企画及主持人、行政院体育委员会幼儿教师指导研习会讲师

适合老年人的运动游戏

适合老年人玩的简单活动：

1.击鼓传球游戏

规则：老年人围成圈，其中一人拿球，主持人闭眼击鼓或放音乐，声音传球，声停球止。球在谁手中谁就中彩，中彩者表演一个小才艺，如朗诵、唱歌或讲笑话。这个游戏能提高老人的专注力和紧张感，同时增进他们之间的交流。

2.挑战数数字游戏

规则：老年人围成一圈，按顺序（顺时针或逆时针）数数，从1数到50。每当数到9或9的倍数时，就以拍巴掌表示。然后改变方向继续数。这个游戏能考验老人的反应速度，提升灵敏度，有助于预防痴呆症。

3.套圈夺宝游戏

规则：用易拉罐或其他瓶罐摆成三排，老年人在一定距离处用铁圈套罐，套中者得分。一轮结束后，分数最低的人表演才艺。这个游戏能提高老人的感知觉和控制力。

4.剪纸花

规则：老年人学习剪纸花的制作，已学会者指导未学会者。在互相帮助的过程中，加强了情感联系。剪纸活动能提高老人的主动性和耐心，锻炼动手能力，延缓衰老，减少疾病发生。

亲子运动会游戏项目

亲子运动会游戏项目包括两人三脚、穿越障碍、拔河比赛、投掷球类和家庭接力赛等。这些游戏可以增强孩子和家长的协作能力、身体协调性，提高团队合作意识和竞争意识。在游戏过程中，要注意安全，可以根据家庭成员的实际情况和兴趣进行创新和改编。

好了，关于家用运动游戏和运动游戏的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！