朋友们好，今天的文章主要讲解篮球滚球动作技巧有哪些图片详解简单的知识，同时还会解析篮球滚球的动作要领的相关内容，快来看看吧！

本文目录

1. 篮球滚球心得技巧

篮球运动中，运球技巧是每位球员必备的基本功。其中，滚球动作更是运球技巧的核心。本文将详细介绍五种滚球动作，帮助你在比赛中游刃有余，成为球场上的运球高手。

一、基本滚球动作

1.1 低位滚球

低位滚球是篮球运动中最基本的滚球动作，适用于低位进攻和防守。具体动作如下：

（1）双脚分开，与肩同宽，膝盖微曲，身体重心下沉。

（2）用手腕力量将球从地面滚起，使球在脚下滚动。

（3）当球滚至脚跟时，迅速将球传至另一只脚。

（4）重复以上动作，使球在脚下连续滚动。

1.2 高位滚球

高位滚球适用于中距离进攻和防守，动作要求更加灵活。具体动作如下：

（1）双脚分开，与肩同宽，膝盖微曲，身体重心稍高。

（2）用手腕力量将球从地面滚起，使球在脚下滚动。

（3）当球滚至脚跟时，迅速将球传至另一只脚，同时调整身体重心。

（4）重复以上动作，使球在脚下连续滚动。

二、进阶滚球动作

2.1 靠墙滚球

靠墙滚球可以提高球员的运球技巧，增强对球的控制。具体动作如下：

（1）背靠墙壁，双脚分开，与肩同宽。

（2）用手腕力量将球从地面滚起，使球在脚下滚动。

（3）当球滚至脚跟时，迅速将球传至另一只脚，同时调整身体重心。

（4）重复以上动作，使球在脚下连续滚动，并逐渐靠近墙壁。

2.2 横向滚球

横向滚球可以提高球员的运球速度和灵活性。具体动作如下：

（1）双脚分开，与肩同宽，膝盖微曲，身体重心下沉。

（2）用手腕力量将球从地面滚起，使球在脚下横向滚动。

（3）当球滚至脚跟时，迅速将球传至另一只脚，同时调整身体重心。

（4）重复以上动作，使球在脚下连续横向滚动。

三、实战滚球技巧

3.1 突破时滚球

在突破时，滚球动作可以增加球员的突破速度和灵活性。具体技巧如下：

（1）在突破前，先进行低位或高位滚球，使球在脚下滚动。

（2）突破时，用肩膀和手臂带动身体，迅速将球滚至另一只脚。

（3）在突破过程中，保持低重心，提高运球速度。

3.2 防守时滚球

在防守时，滚球动作可以提高球员的防守能力。具体技巧如下：

（1）在防守时，先进行低位或高位滚球，使球在脚下滚动。

（2）当对方进攻球员试图突破时，迅速将球滚至另一只脚，提高防守速度。

（3）在防守过程中，保持低重心，提高防守稳定性。

篮球滚球动作是球员必备的基本功，掌握好这五种滚球动作，可以使你在比赛中如鱼得水。在实际运用中，要不断练习，提高对球的控制能力，才能在比赛中发挥出最佳水平。

参考文献：

[1] 张华，篮球技术教程[M]，北京：人民体育出版社，2015.

[2] 李明，篮球训练方法与技巧[M]，北京：人民体育出版社，2017.

篮球滚球心得技巧

首先开赛前一定要看初盘总分和让球数据，勇士队崛起之前208分是个限差，初盘大于208的结果往往都是大分，这样如果第一节小分，第二节滚球就可以果断出手。

上半场小分的，砸下半场。反之低于208可以逆向思维！还有让球也有限制区域，本次暂时不做解答！

篮球滚球动作技巧有哪些图片详解简单和篮球滚球的动作要领的讲解到此结束，感谢您的耐心阅读！