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现代“禅修”，通过禅修仪式，净化身心，提升生命的层次，追求解脱、自在与幸福，把心灵中的良好状态培育出来。

一 、易经洗髓 调身调心

调身：脱换者，易筋是也。且云易筋者，谓人身之筋骨由胎禀而受之，有筋弛者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋缩者、筋壮者，筋舒者、筋劲者、筋和者，种种不一，悉由胎禀。如筋弛则病、筋挛则瘦，筋靡则痿，筋弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康。

调心：所云清虚者，洗髓是也。其洗髓之说，谓人之生感于情欲，一落有形之身，而脏腑肢骸悉为滓秽所染，必洗涤净尽，无一毫之瑕障，方可步超凡入圣之门，不由此则进道无基。所言洗髓者，欲清其内；易筋者，欲坚其外。如果能内清静、外坚固，登寿域在反掌之间耳，何患无成。

二、行住坐卧 皆是修行

坐禅：清静无为，安神打坐，反闻闻自性。《达摩祖师论集》：若遇大善知识，教令坐禅，觉悟无心，一切业障，尽皆销灭，生死即断。

立禅：虚云老和尚：反闻闻自性就是参禅，参禅就是反闻闻自性。由延星师父带领实证实修。实相无相，微妙法门。

行禅：《达摩多罗禅经》：禅非智无以穷其寂，智非禅无以深其照。行住坐卧皆是修行，一言一行均需善护念，善思维。

三、时间、地点

时间：2023年9月30日-10月6日

地点：【延星书院】:江苏省苏州市吴中区东山镇莫厘峰环山路上湾公交车站西南30米（原苏州东山文苑民宿）

报名请关注：延星达摩易筋经 微信公众号