视频内容：首先讲解四念处禅修基本知识，18分钟讲解示范坐禅，33分半左右讲解示范行禅（经行），41分半左右讲解生活禅。这是迦谛喇西亚多于2015年在台湾灵山寺作的四念处内观禅修的讲解和示范，曾国兴居士缅译中，配中文字幕。

迦谛喇禅师(SAYADAW U ZATILA)简介

迦谛喇禅师( Sayadaw U Zatila)于1965年8月29日出生于缅甸实皆省偏远僻静的甘昆屋村(Kamphyu Village, Wetlet Township, Sagaing Region, Myanmar)。父亲是乌敦年(U Tun Nyaing)，母亲是荳纽(Daw Nyo)，七个兄弟姊妹中他排行第四。从小，他内心就欲喜寂静。九岁，即在家乡他祖父戒德拉西亚多( Sayadaw U Catara)住持的寺院披剃出家受沙弥戒。二十岁，于仰光( Yangon)依止三藏法师赫曼嘎拉尊者( Venerable U Sumangala善吉祥)受比丘戒。

出家后的初二十一年当中，他潜心于佛教圣典的学习。在沙弥阶段，先接受初级的僧伽教育。之后，又到仰光的摩诃甘达勇佛学院( Mahagandayon Buddhist Institute)和翁明嘎拉佛学院( Aungmingalar Buddhist Institute)继续深造。于1996年，完成最高阶段的僧伽教育

由于他内心迫切地想要透过实修束亲证佛陀所宣说的法教，即于1996年7月，到勃固( Bago)班迪逵禅修中心（Panditarama）森林道埸入雨安居，并开始他的第一次密集禅修。他强而有力的禅修进展得相当快速，在禅修营结束之后，便正式被指派为班迪达禅修中心的禅修指导老师。在1997到2009年这段期间，他受派在班迪达禅修中心森林道埸，及美国圣荷西(San Jose)的如来禅修中心（Tathagata Meditation Center）指导众多禅修者修行。

2009年，禅师的祖父去世，家乡的村民请禅师回来，并接任寺院的住持。禅师希望自己有更多的时间继续用功修行，也愿意帮助真正想用功修行的人，于是就在伊洛瓦底江滨，悠闲僻静的家乡小村，将寺院改建为禅修中心( Kyunpin Meditation Center)．提供缅甸当地及来自世界各国众多禅修者一个用功修行的道场。禅师遵奉佛陀的遗教，并依循马哈希尊者的传统，指尊大众修习四念住（毗婆舍那vipassana），培育正念，知见无常、苦、无我，调伏内心的烦恼，令心清浮、自在、解脱。

此外，禅师也常受邀到台湾、印尼、越南、泰国、老挝、孟加拉、澳州国，指导禅修、广布佛陀的教法。

简介来源：https://www.facebook.com/yinchunvipassana/